Accueillir ce qui est,
Construire ce qui compte.

Elisabeth Belval

Psychothérapie TCC (ACT)
Consultation adolescents/adultes
Travail et valeur thérapeutiques

Identifiez ce qui est essentiel et avancez avec clarté

Quand la vie devient floue, il est facile de perdre de vue ce qui compte vraiment.
Je vous accompagne pour clarifier vos valeurs, dépasser les blocages intérieurs et avancer vers une vie plus en accord avec vous-même, grâce à une approche concrète et bienveillante.

  • Clarification des valeurs personnelles
  • Observation des pensées et émotions
  • Outils concrets et accessibles
  • Communication authentique et bienveillante

Pourquoi choisir la thérapie ACT ?

Parce qu’elle ne cherche pas à "supprimer" vos émotions, mais à vous aider à vivre avec plus de liberté, même en leur présence. L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) vous invite à sortir des luttes intérieures inutiles pour vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous. Issue de la troisième vague des Thérapies cognitive et comportementale, elle combine des outils concrets et une approche profondément humaine, tournée vers l’action, le sens et l’autonomie

Cette approche a démontré son efficacité dans de nombreux domaines, notamment pour traiter :

Les troubles anxieux : anxiété généralisée, phobies, trouble panique, ruminations

La dépression et le mal-être existentiel

Les problèmes d’estime de soi et de relations interpersonnelles

L’ACT est une thérapie moderne, active et accessible, qui vous accompagne vers plus de clarté, de liberté intérieure et de cohérence dans vos choix.
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Prendre rendez-vous
Question importante

Pourquoi consulter un·e psychothérapeute ?

Aller parler à un·e thérapeute est une décision qui peut être difficile à prendre. Parfois on a peur, on a honte, ou encore on pense que personne ne peut rien faire pour nous aider. Ressentir cela est tout à fait normal. Manifester le désir de consulter c'est avant tout exprimer son envie de s'en sortir et de dépasser sa souffrance et ses blocages afin de vivre une vie qui a enfin du sens pour soi. Grâce à la thérapie, nous travaillons ensemble en toute bienveillance et à votre rythme à développer vos ressources, explorer vos valeurs, guérir durablement vos traumatismes et améliorer votre bien-être. Cela vous parle-t-il ?

Le chemin d'une thérapie

Votre parcours thérapeutique commence ici

01

Première consultation

Échange sur vos difficultés, évaluation de la situation et élaboration d’un plan de suivi adapté.

02

Séances régulières

Participation aux séances, mise en pratique des outils et exercices personnalisés à intégrer entre les rendez-vous.

03

Bilan d’évolution

Évaluation des progrès réalisés, ajustement des objectifs si nécessaire, et mise en place d’un plan de maintien après la thérapie.

FAQ

Questions posées fréquemment

Où se situe votre cabinet ?

Est-il possible de consulter à distance (en visioconférence) ?

Quel est le tarif d’une séance ?

Comment prendre rendez-vous ?

À qui s’adresse votre accompagnement ?

Et si je ne vais pas si mal, est-ce que ça vaut la peine de consulter ?

Combien de séances sont généralement nécessaires ?

Les consultations sont-elles remboursées ?